https://www.leefstijlinbalans.nl Tijdens mijn burn out ben ik gedichten gaan schrijven over wat ik voelde en mijn worsteling naar herstel. https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/klok+met+tijd+en+datum.png https://www.leefstijlinbalans.nl https://www.leefstijlinbalans.nl/moment-van-bezinning En dan komt ineens weer een klap, ik ben er nog niet! <h3> <span> Moment van bezinning </span> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/Stenen.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> De afgelopen dagen ging het zo ongelooflijk goed. </span> </div> <div> Dat gaf mij heel veel goede moed. </div> <div> Ik begon alweer plannen te maken </div> <div> Zodat ik niet te veel achterop zou raken. </div> <div> <br/> </div> <div> Het was alsof ik de hele wereld alweer aan kon </div> <div> Ik voelde me als een krachtige inspiratiebron. </div> <div> Ik werd al wat ongeduldig en wilde volop aan de slag </div> <div> Ik maakte heel veel plannen voor de komende dag. </div> <div> <br/> </div> <div> Toen werd ik wakker, weer totaal van slag </div> <div> O nee, wordt dit nu weer zó een dag! </div> <div> <br/> </div> <div> Ineens besefte ik, het is nog veel te vroeg in mijn proces </div> <div> Dit is weer zo’n goede levensles </div> <div> Belangrijk is te luisteren wat mijn lijf mij zeggen wil </div> <div> Mijn herstel is nog zo fragiel en pril </div> <div> <br/> </div> <div> Ik ben dankbaar dat ik dit pad mag gaan </div> <div> Schoorvoetend met vallen en opstaan </div> <div> Eén keer meer opstaan dan vallen is mijn devies </div> <div> Dit hoort bij herstellen en is geen verlies. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik besef terug in vertraging is nu op z’n plaats </div> <div> Op tijd rust nemen is beter, niet dat gehaast </div> <div> Het geeft juist meer kracht om door te gaan </div> <div> Zodat ik, als ik echt klaar ben, weer sterk zal staan </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 19:30:53 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/moment-van-bezinning thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/samen Na een half jaar viel mijn lief ook uit met een burn out, samen op de bank <h3> <span> Samen </span> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/Handen%2Bwitte%2Bachtergrond%2Bkader%2Btransparant.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Mijn lief, mijn lief, wat is er aan de hand? </span> </div> <div> Mijn lief, mijn lief, waar ben jij in beland? </div> <div> <br/> </div> <div> Teveel gevraagd van lijf en leden </div> <div> Niet genoeg en nooit helemaal tevreden </div> <div> <br/> </div> <div> Nooit eens denken, laat het maar gaan </div> <div> Het zal wel goed gaan ik heb mijn best gedaan </div> <div> <br/> </div> <div> Dubbel controleren of niets fout is gegaan </div> <div> Dan pas heb jij je werk goed gedaan </div> <div> <br/> </div> <div> Mijn lief, mijn lief, het hoeft niet zo strikt </div> <div> Je hebt jezelf zo ongelooflijk verstikt </div> <div> <br/> </div> <div> Opgebrand tot in het diepst van je zijn </div> <div> Mijn lief, mijn lief, dit doet mij ook heel veel pijn </div> <div> <br/> </div> <div> We delen lief en leed, dat is echt waar </div> <div> Het leed dat wij lijden brengt ons nader tot elkaar </div> <div> <br/> </div> <div> Terug in vertraging, stapje voor stapje vooruit </div> <div> Mijn lief, mijn lief, zo komen we er samen wel uit. </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 19:23:33 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/samen thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/uit-balans <h3> <span> Uit balans </span> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/Uit%2Bblans%2Bmet%2Bkader.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Het is alsof ik niet beter worden mag </span> </div> <div> Alweer een aantal dagen totaal van slag </div> <div> Angst giert door mijn lijf van boven naar bené </div> <div> Wat moet ik hier nou toch weer mee? </div> <div> <br/> </div> <div> Ik snap er even niets meer van </div> <div> Ik wil zo graag begrijpen hoe dit kan </div> <div> Ik ga op tijd naar bed en neem overdag mijn rust </div> <div> Toch voel ik me alweer dagen helemaal uitgeblust </div> <div> <br/> </div> <div> Wat maakt dat ik mij zo verloren voel, </div> <div> geen grip meer heb, ja dat gevoel </div> <div> Er is de afgelopen dagen wel veel gebeurd </div> <div> Ik voel me hierin meegesleurd </div> <div> <br/> </div> <div> Mijn lief zijn vlammetje is ook opgebrand </div> <div> Hij is nu net als ik naast zijn pad beland </div> <div> Mijn steun en toeverlaat is zelf even Out </div> <div> Dat is wat mij nu zo benauwd </div> <div> <br/> </div> <div> Mijn balans is nog niet zo stabiel </div> <div> Ik voel me nog zo wankel en fragiel </div> <div> Belangrijk is om de tijd even te vergeten </div> <div> Hoe lang dit zal duren, kunnen we nu nog niet weten </div> <div> <br/> </div> <div> Lieverd we kunnen samen een nieuw pad op gaan </div> <div> Zodat we, stapje voor stapje, toch verder gaan </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 19:19:03 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/uit-balans thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/mijn-kooi Voordat ik mijn burn out kreeg 'moest' ik heel veel. <h3> <span> Kooi <span>   </span> </span> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/Kooi.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Het was alsof ik jaren in een kooi zat </span> </div> <div> Ik voelde me als een gekooide kat </div> <div> Steeds maar heen en weer in die kooi </div> <div> Ik vond mijn omgeving niet meer mooi </div> <div> <br/> </div> <div> In het nauw gedreven maakte ik rare sprongen </div> <div> Ik voelde me steeds meer in een keurslijf gedwongen </div> <div> Het koste me zoveel energie en kracht </div> <div> Dat ik letterlijk omviel in totale onmacht </div> <div> <br/> </div> <div> Ik wilde eruit, maar wist niet hoe </div> <div> Ik voelde me zo ongelooflijk moe </div> <div> Totdat ik ging begrijpen, hoe en wat </div> <div> Dat ik zélf de sleutel van mijn kooi bezat </div> <div> <br/> </div> <div> Toen stapte ik voorzichtig uit de kooi die ik zelf had gebouwd </div> <div> Het voelde heel onwennig en nog niet vertrouwd </div> <div> Toch wil ik niet terug naar mijn vertrouwde kooi </div> <div> Ik vind nu de wereld erbuiten toch wel mooi </div> <div> <br/> </div> <div> Ik wil mij niet meer te laten leiden door angst en prestatiedrang </div> <div> Ook wil ik vaker hulp inroepen als ik iets niet kan </div> <div> Stapje voor stapje wil ik mijn pad op gaan </div> <div> In een richting die ik nog niet heb begaan </div> <div> <br/> </div> <div> Het voelt onzeker, iets wankel en zelfs een beetje eng </div> <div> Toch weet ik dat ik de goede weg ingeslagen ben </div> <div> Door meer te luisteren naar wat mijn hart mij zegt </div> <div> Ben ik ervan overtuigd, ik kom wel goed terecht </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 17:25:18 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/mijn-kooi thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/ongeduldig Tja een beetje ongeduldig ben ik wel, ik wil alweer zoveel, maar kan nog weinig. <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/klok+met+tijd+en+datum-4f40126c.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Ongeduldig </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> Ik wil zóveel, maar ben zo ongelooflijk bang om iets te doen. </span> </div> <div> Ik weet niet meer wat ‘normaal’ is, ben uit mijn gewone doen. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik ben gewend om maar door te gaan, hoe mijn lijf ook voelt. </div> <div> Ja lief lijf, ik voel je en weet nu wat je bedoelt. </div> <div> <br/> </div> <div> Soms denk ik, laat me maar gaan, ik ben het zo zat. </div> <div> Ik wil dat het nú over is ik heb het wel gehad. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik wéét dat het proces waarin ik zit niet is te versnellen.  </div> <div> De stappen op mijn pad zijn niet te voorspellen. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik ben iemand die wil weten hoe iets gaat. </div> <div> Dit is zo nieuw voor mij ik zit nu in een spagaat. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik weet er geen raad mee het is nu zoveel. </div> <div> Je wilt dat ik meer geniet en wat vaker speel. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik kom er wel weer uit, daar ben ik van overtuigd. </div> <div> Ik wil alleen weten <b> wanneer </b> , <b> welke dag </b> en <b> welk uur </b> , verder maakt het me niet uit. </div> <div> <br/> </div> <div> Soms, ja soms ben ik weer heel even blij. </div> <div> Dan denk ik, “Ja het komt wel goed met mij.” </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 17:12:58 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/ongeduldig thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/lieverd Het is voor mijn partner ook heftig om naast iemand te staan met een burn out <h3> <span> Lieverd </span> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/Hart-ee08ae2c.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Ik begrijp dat het voor jou nu op dit moment </span> </div> <div> niet de leukste tijd met mij is, die je nu kent </div> <div> <br/> </div> <div> Mijn strijd met mijzelf en soms ook met jou </div> <div> betekent echter niet dat ik niet meer van je hou. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik ben dankbaar voor jouw hulp bij mijn proces </div> <div> Het leven geeft mij en jou nu een behoorlijke les </div> <div> <br/> </div> <div> Zoals ik de afgelopen jaren mijn pad heb begaan </div> <div> heeft mij en jou niet helemaal goed gedaan. </div> <div> <br/> </div> <div> Te lang heb ik een pad gelopen dat niet hoort bij mij </div> <div> Daardoor was ik de afgelopen tijden niet meer echt blij </div> <div> <br/> </div> <div> Ik wil niet doorgaan met iets wat niet past bij mij </div> <div> Ik wil me weer gelukkig voelen en vrij. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik hoop dat jij af en toe mee wilt lopen naast mijn pad  </div> <div> Met onze handen samen ineen gevat </div> <div> <br/> </div> <div> Er komt een tijd dat ik weer alleen kan gaan </div> <div> Dan kan ik het leven zelf weer volledig aan </div> <div> <br/> </div> <div> Er komen meer goede momenten in mijn leven </div> <div> Die ik samen met jou wil beleven </div> <div> <br/> </div> <div> Lieverd, dank je voor je steun, je humor en je lach </div> <div> en dat ik regelmatig even op je leunen mag </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 17:01:31 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/lieverd thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/mijn-eigen-pad Mijn vader heeft veel invloed gehad op wie ik nu ben. <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/md/dmip/dms3rep/multi/trees-path.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Papa </span> </div> <div> <span> Ik zou zo graag nog één keer met je willen praten. </span> <br/> </div> <div> Ik wil je nog zoveel zeggen, we hebben het altijd maar gelaten. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik weet het, spreken was niet jouw sterkste kant. </div> <div> Met zwijgen hield jij een vervelende situatie in de hand. </div> <div> <br/> </div> <div> Dagen kon jij je mond volledig gesloten houden. </div> <div> Wat was er losgekomen als wij praten zouden? </div> <div> <br/> </div> <div> Jij wilde je volledig met mijn ontwikkeling bemoeien. </div> <div> Jij hield totaal niet van fouten maken of knoeien. </div> <div> <br/> </div> <div> Van mij verwachtte je veel waaraan ik niet kon voldoen. </div> <div> Voor mijn gevoel kon ik nooit iets volledig goed doen. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik had het gevoel dat je meer van mijn zus hield dan van mij. </div> <div> Want jij zei: “Je zus kan veel beter leren dan jij.” </div> <div> <br/> </div> <div> “Jij moet meer je best doen, kijk maar naar haar, </div> <div> zij is bijna nooit met leren klaar.” </div> <div> <br/> </div> <div> Jouw overtuigingen hebben mij gemaakt zoals ik nu ben. </div> <div> Dit is niet het meisje dat diep in mij zit en ik alleen ken. </div> <div> <br/> </div> <div> Al jaren loop jij met mij mee en fluister je dingen in mijn oor. </div> <div> Nu is het genoeg, ik wil met mijn éigen leven door. </div> <div> <br/> </div> <div> Te lang heb ik het pad gelopen dat niet de mijne is  </div> <div> en ook nooit zal zijn. </div> <div> Ik sla een andere weg in ook al vind jij dat niet fijn. </div> <div> <br/> </div> <div> Ja, jij hebt wel gezorgd voor mijn bestaan. </div> <div> Zonder jou zou ik nu ook geen ander pad op kunnen gaan. </div> <div> <br/> </div> <div> Dus papa, bedankt voor wat jij hebt gedaan. </div> <div> Ik ga nu door met mijn eigen bestaan. </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 16:11:52 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/mijn-eigen-pad thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/nieuwe-versie Een van de oorzaken van mijn burn out was het gezag van mijn vader <h3> Odette 2.0 <span>   </span> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/GRAD+1924-f8cbacf2.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Er zat een ‘bug’ (Grad1924) in Odette 1.0, </span> </div> <div> waardoor het systeem bleef hangen  </div> <div> en ook niet afgesloten kon worden. </div> <div> Dit zorgde op den duur voor  </div> <div> uitputting van het energiesysteem, </div> <div> waardoor deze versie “Out of Order’ kwam. </div> <div> <br/> </div> <div> Er is nu een nieuwe versie in de maak,  </div> <div> Odette 2.0, met ingebouwd veiligheidssysteem, </div> <div> waardoor de kans op  </div> <div> ‘blijven hangen in het systeem’  </div> <div> veel kleiner is. </div> <div> <br/> </div> <div> Wel zal regelmatig een upgrade  </div> <div> uitgevoerd moeten worden </div> <div> om het systeem operabel te houden. </div> <div> De upgrades die regelmatig nodig zijn: </div> <div> <br/> </div> <div> Hersteltraining 4.3 </div> <div> Mindfulness 2.1 </div> <div> Gitaar 2.1 </div> <div> Recepten 3.2 </div> <div> Sleepcycle 1.3 </div> <div> Moestuintje 2.2 </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 14:57:57 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/nieuwe-versie thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/wankel-evenwicht Na een aantal maanden thuis te zijn geweest wilde ik zo graag weer 'normaal' doen. <h3> <span> Wankel evenwicht </span> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/Balance%2Bmet%2Btouw%2Bmet%2Bkader.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Ik wil alweer zoveel, </span> </div> <div> Ik besef dat ik nog niet in balans ben. </div> <div> Het voelt aan als een koorddanser in opleiding. </div> <div> Ik val nog regelmatig van het koord af. </div> <div> Zodra ik op het koord sta, </div> <div> wankel ik van links naar rechts. </div> <div> Van doorlopen over het koord, </div> <div> is nu nog geen sprake </div> <div> <br/> </div> <div> Er is een begin gemaakt, zo voelt het wel. </div> <div> Een goede stap in de toekomst, </div> <div> Ik weet nog niet waarheen </div> <div> ik wil me verwonderen over de weg </div> <div> die ik mag lopen. </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 14:30:05 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/wankel-evenwicht thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/herstellen Ik ben vaak zeer emotioneel . De tranen stromen rijkelijk over m'n wangen. <h3> <span> Herstellen </span> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/Tranen+met+kader.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Lief lijf </span> </div> <div> <br/> </div> <div> Ja lief lijf, ik hoor je </div> <div> Ja lief lijf, ik voel je </div> <div> Ik ga terug in traagheid </div> <div> Ik leg mij neer en sluit mijn ogen </div> <div> Ik hoor je, ik luister, ik voel je </div> <div> Tranen wellen op onder mijn oogleden </div> <div> Tranen banen zich een weg door mijn wimpers </div> <div> Tranen stromen uit mijn ogen </div> <div> Tranen biggelen over mijn wangen </div> <div> Emoties dienen zich aan </div> <div> Emoties zolang vastgezet </div> <div> Emoties zolang niet mogen zijn </div> <div> Nu wel lief lijf, ze mogen komen </div> <div> Nu wel lief lijf, ik voel je </div> <div> Nu wel lief lijf ze mogen er zijn </div> <div> Nu wel lief lijf, het is nu </div> <div> Tijd voor mij. </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 12:50:08 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/herstellen thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/roepen Na een aantal weken kreeg ik het regelmatig benauwd. Ik had het gevoel niet diep genoeg te kunnen inademen. <h3> <span> Roepen </span> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/Ademhaling+Roepen.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Lief lijf </span> </div> <div> <br/> </div> <div> Je bent alweer dagen aan het roepen </div> <div> Eerst niet zo heftig, later steeds meer </div> <div> <br/> </div> <div> Het lijkt alsof je om zuurstof vraagt </div> <div> Het lijkt alsof ik niet diep genoeg ademhaal </div> <div> <br/> </div> <div> Gapen, diep inademen nog eens gapen </div> <div> Niets lijkt te helpen </div> <div> <br/> </div> <div> Steeds het gevoel van een tekort </div> <div> Dan goed voelen wat je wilt </div> <div> <br/> </div> <div> Goed voelen wat je doet </div> <div> Goed voelen hoe ik adem </div> <div> <br/> </div> <div> Ineens beseffen, het hoeft niet dieper. </div> <div> Het kan niet dieper </div> <div> <br/> </div> <div> Langzaam begrijp ik wat je wilt </div> <div> Langzaam breng ik mijn adem naar de kern </div> <div> <br/> </div> <div> Langzaam krijg ik meer lucht </div> <div> Loslaten van de weerstand, loslaten van de strijd </div> <div> <br/> </div> <div> Verademing, ik krijg weer lucht </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 12:42:13 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/roepen thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/voelen Na een aantal weken begon ik meer te voelen wat er in mijn lijf gebeurde. <h3> <span> Voelen </span> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/Voelen+schaafwond.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Mijn Lief Lijf </span> </div> <div> <br/> </div> <div> Je voelt aan als één grote schaafwond </div> <div> Blootgesteld aan de buitenwereld </div> <div> Alsof je openstaat voor alle prikkels die erop afkomen </div> <div> Mijn hart maakt ongelooflijk veel extra slagen </div> <div> Alsof het voortdurend opgejaagd wordt. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik ben nu nog een beetje in de war </div> <div> en weet even niet wat ik kan doen. </div> <div> Het is zo nieuw voor me, nietsdoen </div> <div> Altijd in de weer, geen moment voor mij </div> <div> <br/> </div> <div> Ik luister nu wel naar je </div> <div> Ik voel je nu aan alle kanten </div> <div> Ik sta me toe om te voelen </div> <div> Ik sta me toe om stil te staan </div> <div> <br/> </div> <div> Vanaf nu accepteer ik dat je er bent </div> <div> Vanaf nu wil ik leren ‘nietsdoen’ </div> <div> Vanaf nu wil ik leren niets te ‘moeten’ </div> <div> Vanaf nu is het ME-TIME </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 10:50:31 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/voelen thumbnail main image https://www.leefstijlinbalans.nl/luisteren Dit was toen ik net letterlijk omgevallen was door mijn burn out. <h3> Lief lijf </h3> <div> <a href="/"> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/a53a41ca/dms3rep/multi/Schreeuw+aangepast+doorzichtig.png"/> </a> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Je was al maanden aan het schreeuwen </span> </div> <div> Ik wilde je niet horen </div> <div> Je wilde al maanden mijn aandacht </div> <div> Ik vond het heel vervelend </div> <div> Je bleef maar duwen en trekken </div> <div> Ik weerde je af, ik had geen tijd </div> <div> Toen ineens was je het zat om steeds weggedrukt te worden </div> <div> Toen ineens liet je me struikelen en werd ik bang </div> <div> Toen ineens voelde ik je worsteling en pijn </div> <div> Toen ineens was mijn weerstand totaal weg </div> <div> Toen ineens kon ik alleen maar janken </div> <div> Toen, ja toen ineens begreep ik wat je wilde zeggen  </div> <div> Toen, ja toen ineens begon ik je geschreeuw te voelen </div> <div> Toen, ja toen pas begon ik naar je te luisteren </div> <div> Toen, ja toen pas begon ik je te begrijpen </div> <div> Toen, ja toen wist ik het, het was genoeg </div> <div> Toen, ja toen stond ik stil in totale onmacht. </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 28 Feb 2020 10:30:07 GMT https://www.leefstijlinbalans.nl/luisteren thumbnail main image